【症　状】

頭痛

目の疲れ

肩こり

腰痛

生理痛

肌荒れ

ストレス

冷え性

低血圧

便秘

※症状によって有効な足つぼ。左の症状で気になるところをクリック！

腰痛の足つぼマッサージ方法

�@副腎の左右2,3分強めに刺激します。力を入れて押してください。

�A賢蔵、尿管（青い↑のところ）、膀胱の足つぼを指圧する。

�B最後に足全体を揉みほぐす。

腰痛の原因

老化、疲労、体の歪み、ストレス、
肝臓病・腎臓結石・胃腸病などの内臓の病気、
椎間板ヘルニア、外反母趾、骨粗しょう症、ギックリ腰など
最近では若い人でも腰痛に悩む人が増えている。

日頃から足に合う靴を履き、足腰の筋肉を鍛えるためにまずは歩くことから。