目の疲れは全身へ
目の疲れは放っておくと、頭痛やめまい、肩こりなどの症状が出る。
目が疲れると、まず、脳も疲れ、交感神経、副交感神経のバランスをくずして、様々な全身症状を引き起こす。
軽い疲れを感じた段階で 足ツボマッサージをして改善するとよい。
目がつかれると、内臓の影響を受けやすいので、
腎臓 や 肝臓 の部分も揉むとよい。
また目が疲れると肩こりするので、肩の部分も揉むといい。
手の指の腹 や 関節の角 を使い、
中指⇒薬指⇒小指へと力を込めて行うとよい。
有効な食べ物として
有名なのが、
ブルーベリー。
目の機能の回復を助けるアントシアニンが入っている。
私は、冷凍のブルーベリーを買ってそれをヨーグルトにいれてはちみついれて食べてます。おいしいし、目にいい＾＾；
小松菜
小松菜にたっぷりと含まれているカロチンは腸から吸収され、
体内でビタミンＡの効力を発揮。
ビタミンＡは、視力を正常にし、鳥目や角膜の乾燥を防ぐので、
視力低下を防ぐ。
目にいい食べ物
その他にも目にいい食べ物はあります。
ビタミンB1を多く含む、豚肉
。
これもタンパク質であるし、目の疲れに効果あり。
ブロッコリー
に含まれるビタミンCは目の老化防止に効果アリ。
鶏レバー
のビタミンAは視力の低下の予防となる。
 【即納】アイ・ビブラート2/アイビブラート2目元スッキリ瞳パッチリ気持ちよくマッサージしなが... |